Apa kabar ibu-bu semua?? Hari ini saya nak share kan info untuk banyakkan susu ibu. Ibu yang menyusukan bayi tidak perlu makanan tambahan untuk membekalkan susu yang banyak.
Pastikan ibu-ibu mengambil makanan yang sihat. Disini ada 5 tips untuk banyakkan susu ibu.
1. Kerapkan menyusu atau mengepam
Susukan bayi sekurang-kurangnya 3 jam sekali. Sama juga dengan rutin memerah susu (jika berpisah dengan bayi). Lakukan 3 kali sejam.
2. Pam pada waktu malam
Jadikan amalan mengepam pada waktu malam sebagai rutin. Hormon prolaktin banyak dihasilkan sekitar jam 12 tengah malam hingg 6 pagi.
3. Jangan tunggu penuh
Elakkan daripada tabiat menunggu payu dara penuh sebelum menyusukan bayi ataupun mengepam. Yakinlah, payu dara sentiasa mengandungi susu. Apabila dikosongkan, tubuh akan berusaha untuk menghasilkan lebih banyak susu.
4. Minum banyak air
Anda perlu minum banyak air kosong sepanjang tempoh penyusuan. Anda digalakkan minum 3 liter air setiap hari
5. Menyusu atau mengepam lebih lama
Jangan hadkan masa setiap kali menyusu atau mengepam. Biarkan bayi menyusu sepuas-puasnya sebelum tawarkan payu dara yang lain. Sewaktu memerah pula, ambil masa antara 15-20 minit bagi setiap payu dara. Pastikan payu dara benar-benar kosong sebelum berhenti memerah.
#sue
Nur Suzilla 