Sakitnya Sembelit Ketika Hamil

Salam semua mommies…

Sakitnya sembelit ketika hamil bukan? Anda tak keseorangan jika disebut sembelit.

wpid-1046-image-1372306109.jpg

Secara am nya ramai wanita mengalami masalah sembelit ketika mengandung lagi-lagi semasa di akhir kelahiran. Tidak dinafikan sembelit ketika mengandung sungguh menyeksakan dan ibu akan berasa tidak selesa sepanjang mengandung.
Sembelit ketika mengandung ini berpunca daripada peningkatan hormon progesteron menyebabkan usus memproses makanan dengan lebih perlahan. Selain itu tekanan oleh rahim yang sedang membesar terhadap rektum juga boleh mengakibatkan sembelit terjadi. Tambahan pula sesetengah jenis zat besi juga menyumbang ke arah terjadinya sembelit.

Berikut adalah cara untuk mengurangkan terjadinya sembelit :-

  • Minum air secukupnya sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari bagi membantu proses pencernaan dan melembutkan najis ketika membuang air besar. Amalkan juga minum segelas air suam selepas bangun tidur agar mudah membuang air besar di waktu pagi.
  • ¬†Banyakkan makan makanan yang mempunyai serat yang tinggi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan agar membantu melancarkan proses pencernaan.
  • Amalkan senaman ringan dengan kerap seperti berjalan kaki.

 

Ingin ketahui bagaimana Herbalax membantu mengurangkan sembelit?

Salam Sayang,

Sue 0199188605

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s