Makanan & Cara Yang Perlu Diambil Untuk Diet | Set Kecantikkan Shaklee

Salam semua…

 

suzilla dietw

Apa makanan yang perlu diambil?

Bagaimana cara terbaik untuk diamalkan?

 

Ikuti tips perkongsian dibawah:

 

suzilla diet

PENGAMBILAN MAKANAN
Makanan perlu dielakkan:

  • Makanan tinggi kalori iaitu makanan yang mengandungi lemak dan gula yang tinggi.

 

  • Makanan berproses.

 

  • Cara makanan itu dimasak penting. Contohnya, 1 mangkuk mee sup mengandungi 355 kilokalori mana kala mee kari mengandungi 702 kilokalori. Bahan-bahan dalam kedua-dua hidangan adalah hampir sama. Kalori mee kari lebih tinggi kerana perbezaan dalam jumlah lemak yang digunakan.

 

  • Porsi makanan tinggi kalori yang digunakan perlu diberi perhatian. Contohnya, keping roti yang disapu dengan 1 sudu makan kaya mengandungi 144 kilokalori manakala 1 keping roti dengan 2 sudu makan kaya mengandungi 213 kilokalori.

 

suzilla diet s

Makanan yang penting

 

  • Makanan tinggi serat / serabut (fibre). Makanan tinggi serat membantu memberikan rasa kenyang.

 

  • Contoh, 1 keping sandwich yang dimakan dengan salad dan buah-buahan lebih mengenyangkan daripada makan 1 keping sandwich sahaja. Contoh makanan tinggi serat, sayur-sayuran, buah-buahan, makanan mil penuh.

suzilla shaklee

TIP TAMBAHAN

  • Amalkan waktu makan yang teratur. Jangan tinggalkan waktu makan.

 

  • Banyakkan minum air kosong.

 

  • Amalkan makanan tinggi serat dengan kurang lemak dan gula.

 

  • Kunyah makanan dengan baik.

 

  • Amalkan senaman yang sesuai.

 

  • Kurangkan makanan berkalori tinggi secara berperingkat.

 

  • Jangan elakkan sebarang kumpulan makanan.

 

  • Sekiranya ingin mengambil snek, amalkan snek yang berkhasiat seperti sandwich, pau, popia kukus, biskut mil penuh, bertih jagung dll.

 

Mahukan sedikit pertolongan? KLIK DISINI

 

 

Jika berminat, hubungi saya untuk nasihat bagaimana suplemen dapat membantu anda.

Ingin menjana wang 4 angka sebulan hanya dari rumah?

Nur Suzilla
“Saya pilih nutrisi yang terbaik”
SMS/Whatapps:0199188605

FB: Nur Suzilla
pengedarshakleemalaysia@gmail.com

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s